我為什麼要教養生運動？

其實我並不是要教養生運動，我要敎的是養生運動的肢體運用原理，因為，只要原理對了，任何的姿態、動作都可能變成養生運動。「養生導引」就為此目的所設計的養生課程。 「養生導引」課程內容淬鍊自「導引術」以及「太極養生」的基本肢體動作原理，目的在啟發身體的「自我覺察」與「肢體開發」的生活養生運動。 「導引術」總括了中國養生的兩大基本原則，一是「導」即呼吸；一是「引」即肢體動作。「導引」廣義的來說就是配合呼吸的身體運動。 「太極」則是集中國養生文化之大成，其動作包含了「螺旋」、「延伸」、「開闔」三種基本運動原理，統攝了肢體運動的動態原則，更結合《易》學與醫理，讓人從身體的健康實踐，漸次昇華到身心合一、天人合一。 因此，整體課程結構就以「螺旋」、「延伸」、「開闔」與「呼吸」四個主題來展開。但需先了解，「螺旋」、「延伸」、「開闔」與「呼吸」，每個主題的內涵，歷代就有豐富的演譯，光是一個「呼吸」，就有近百種名相稱呼與方式，然而其所運用的原理卻是相同的，因此只須在原理處用功便是。再者，每一個養生動作都包含了「螺旋」、「延伸」、「開闔」與「呼吸」四個原理，只是著重的比例不同。原理與原理之間是相互融合、延續、轉換、互補…等多重互動關係，是一個整體的作用，精微細密處需細心體會。 最後，為讓課程更符合現代人的思維與理解，課程中運用了解剖學（Anatomy）的解釋與融合了身心學(Somatics)的動作教育方法，期能將「養生運動的肢體原理」，映照入每一個人的身體。